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有哪些通过锻炼可以延时的方法?

早泄有治标的,也有治本的。 一,治本的方法是什么? “治”标,只是通过外物让时间延长,相信这个你也懂的。 治本…

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早泄有治标的,也有治本的。

一,治本的方法是什么?

“治”标,只是通过外物让时间延长,相信这个你也懂的。

治本,就是提升自身的实战时间。

时间只是一个外在表现,内在的改变才是真正持久的原因。

只有内在改变后实战的时间才是你真正的时间,你真正能力的体现。你值得拥有。

详情可以移步:早泄者的延时法 —— 持久原理(精品图解)(干货)

找到接头暗号了没?哈哈哈

根据,影响发射的因素,影响体验的因素的分析,梳理,我们可以得到我们内在需要改变的四个方面。

统称为性能力四要素:

身体 ,香蕉 ,心理,实战

我们如果把每个方面提升到很高的水平,超过90%同龄人的同龄人呢?


二,详细分析,以及锻炼方法。

这次我们从反面来讲。

1,身体,

开始只能等身体恢复和提升了,其他锻炼急不来,因为身体是基础

身体很好,硬度很好,晨勃也有。仅仅是2个月的加班,久坐,就会让你的身体素质下降。

具体会表现为:

精力不足,容易疲劳,不爱动,…..为什么?

就是你身体的精力不足呗,精力应付日常生活,工作刚好,再强行应付其他就会疲劳,或者力不从心。

X一生活也属于“其他”哦。

身体素质下降硬度下降是肯定的。

没错,这个例子是我,家里蹲了2个月,我某些原因膝盖破皮。没面子啊。

耐力足,容易磨破。

如何办??

锻炼吧,兄弟们,超有效。

bo起困难,bo而不坚,坚一而一不一久,首推提升身体素质。

看这个硬度锻炼方法:

易行男の硬度提升方案——深度干货


2,香蕉

香蕉来说,很多兄弟说以前很牛或者很长时间,现在不知道为什么。

时间短,感觉香蕉头很敏感,如何办?

敏感就做脱一敏训练吧,还能如何办?

如何训练?

这个问题兄弟们问的最多,我也是不太想说的。

原因:(类似类于疫情期间捐的猪肉被丢到垃圾桶,万一吃出问题还说我的猪肉不行。新闻)全部估计几篇长文才能说清,一两句话能说啥。

详细介绍了,很多是看看,当做一般的文章看。看了很多兄弟练习,没有效果,这个是最难的。方法是有效的,只是你操作不当,没注意到点 有的步骤还不能省,省对身体不好。信心还丢了,哎..

注意点很多,入坑要慎重。

锻炼方法:

先用黄金右手,后用器具。

锻炼原则就是:循环渐进——刺激度由低到高,劳逸结合。

简单么?看似简单,毕业较难。

比方:给你纸和笔,再给你本画画的书,你能自己提高自己的画画能力么练练玩可以,要想达到专业水平还真不行。

因此,不要小看,自己练习真不建议,科学,系统锻炼才有保障安全,有效。

其实这些方法在网络上简单的名词和简单的锻炼方法不难找。

此法为治疗早泄的标准行为治疗方法之一。

单人锻炼思路:

医生是用药物干预,没有药物的就单人吧。

香蕉的耐力也是需要充血一定时间循环渐进的锻炼。

你的香蕉多少年了都是充血5分钟,你突然要求他充血20分钟 40分钟。你觉得香蕉会答应么?相信它会在行动上回应你的。

注意充血后做些深蹲等的缓解动作就可以减少对前列腺的压力。

只要认真做了,就没啥事。

自嗨后会阴部肿胀感,不适感,如何办?

充血后做深蹲两三组…..缓解盆腔充血,对不适感 say goodbye。(新技能 get )


3,心理

心理问题导致早一泄,时间短是最多的。

我怕,我担心自己只有2分钟,那么实战时你的时间肯定不会很长,甚至秒。

我担心自己上次不能起来,心理很困扰,焦虑,往往不能起来,有同感不….?

担心什么就出现什么!

分析一下:

你担心起不来,你的注意力就在能否起来上?

Bo起的机制简单说就是,大脑接受到信号越大,反应越大,硬度越高。

打个比方就是勃起就像给一个有小洞的气球打气,刺一激越高,打的气越多。不打了,也就是没一刺一激一了,是一定会变软的。

心理导致时间快又是另外一个原理了。

简单说交感神经越兴奋,时间就相对的越短。

实战时尽量不要太兴奋哦。

越担心,紧张,间接来说交感神经就越兴奋,紧张了,肾上激素分泌,心跳加快,血流加速,交感神经越兴奋。

因此,淡定,淡定,淡定,兄弟,淡定知道了么?

如何做?

实战前深呼吸一下,放轻松,慢慢来。

这样你的副交感神经兴奋了,间接也就压制了交感神经。

long time !

还有,“声音敏感”,“视觉敏感”等属于心理 也需要专门的训练。

你们想到了么?

一般兄弟撸就是看着片子,用手,为什么会越来越快呢?

我这不是在做脱敏训练?

行为上你是的,但是结果为什么会是越来越短呢?

(写的答案好长)…….不要过度,不要紧张,不要……..

锻炼和这样撸是大不相同的,因为结果一个时间变短,一个时间变长。

……..


4 ,实战

这个相信大家都是老司机了,就不多说。

这里就讲几点吧,

作为吹风机的男同胞要照顾一下妹纸了,等待电熨斗慢慢升温。温度上来了,一切好吧。

懂了么? 练好你的手一指和舌一头,妹纸很喜欢的哦

妹纸绝大多慢热型

还有开了吹风机时,不要开3档,先开1档,让身体适应一下,时间相对来说会长几秒哦。(坏笑脸)

还有最重要的一点,就是控制了。

这个你们都懂的,控制可以更持久。

控制有两个前提和一个注意

两个前提是 :有一定的基础时间和一定的控制技能

控制力的前提是有一定的基础时间,也就是才一分钟的,3分钟的基础时间太短。控制不了,或者控制效果太差。

控制效果也与控制的技能有关。

控制力也可以说是四要素的综合体现。

一个注意是,不要憋精。看图,9.9级就是快出来的前1-2秒。不在9.9级才强制性停止。

这里的勉强也是没性福的,对你身体不好,如何不好自己百度了。

什么时候停看图,你懂的。

……………………

治标的方法往往比较快,治本的方法往往需要时间去提上,相对比较慢。

三,你需要付出什么代价?

坚持对上面性能力四要素的提升。

1.特别是身体运动的坚持,往往很多人会半途而废。没有随随便便就成功,你需要付出汗水,特别是年纪相对大点或者平时少运动身体又差的朋友。

2. 对于香蕉的锻炼,这个是最难的

这个过程你需要沉住气需要一定的练习数量才能“质变”的。

过程需要不断总结,按照阶段一步一个脚印走。代价是按部就班的前进。

3,控制力,这个也是需要多练习,状态的熟悉,调节技能的熟练运动,对发射感的掌控等,需要不断的练习中掌握的。代价是多反思

4,改变不良的生活习惯,

熬夜,酗酒,酗烟,过度鲁,纵欲,每晚2-3次,,,,等这些不良的习惯你需要改变。

好了,易行男,祝你常常久久,幸福快乐


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